Stressbewältigung: „Gelassen und sicher im Stress“
Lernen Sie den gesundheitsförderlichen Umgang mit alltäglichen und beruflichen Belastungen.
Stress, der Krankmacher Nummer eins!
Jeder kennt ihn, viele leiden darunter:
Ist Ihr Fass auch schon am Überlaufen?
Termine, Zeitnot, Belastungen, Konflikte?
Sie fühlen sich häufig überfordert, und gestresst?
Sie wollen lernen mit stressigen Situationen gelassener, entspannter und sicherer umzugehen bzw. lernen die Situationen zu vermeiden?
Der Weg dorthin führt über das bewusste Wahrnehmen des eigenen Verhaltens in belastenden Situationen, um es dann schrittweise zu verändern.
Das Ziel besteht darin, alltäglichen Belastungssituationen möglichst flexibel zu begegnen und so gelassen und sicher mit Stress umzugehen:
Durch Umwandlung von Einstellungen und Reaktionen, Einüben von Entspannungstechniken sowie Schaffen von Freiräumen für Erholung und Genuss. Gearbeitet wird mit Checklisten und kleinen Übungen.
Im Mittelpunkt steht dabei Ihr ganz persönlicher Stress.